Если Вы решили обратиться за услугами лайф-коучинга, значит, Вам просто надоело ездить на велосипеде с квадратными колесами.
Говоря коротко, коучинг — это отдельный процесс в бизнес-менеджменте, позволяющий развивать в человеке скрытый потенциал. «Мы более похожи на желудь, который содержит в себе весь потенциал, чтобы стать могучим дубом», — характеризует смысл коучинга его основатель сэр Джон Уитмор. На практике все гораздо проще. Есть даже такая современная коучинговая притча. Один бизнесмен решил научиться кататься на велосипеде и нанял себе в помощники психотерапевта, консультанта, ментора и коуча. Психотерапевт стал разговаривать с бизнесменом о том, почему он боится кататься на велосипеде. Консультант начал объяснять, как это делается. Ментор сел на велосипед и принялся показывать, как нужно. А коуч воодушевил клиента вскочить на велосипед и сам побежал рядом, пока не оказался уверен, что бизнесмен может ехать самостоятельно.
Таким образом, главная отличительная черта коучинга от других методик в том, что он предназначен не для того, чтобы научить, а для того, чтобы стимулировать самообучение.
Коучинг может касаться любых сфер жизни человека; некоторые коучи занимаются даже разводами и снижением веса. Другое дело, что в России в 90 % случаев к коучингу прибегают с целью повысить результативность бизнеса, выйти на новый уровень. С чего начинать — с лайф- или с бизнес-коучинга, человек определяет сам. Это связано с культурной средой и с зоной актуальных задач для разных сообществ и стран.
На Западе, например, принято начинать с лайф-коучинга (разновидность коучинга, направленная на определение и достижение человеком его личных жизненных целей). И не потому, что этикет такой, а потому что любой рост — личностный или профессиональный, — возможен, только если во всех сферах жизни присутствует баланс.
Чтобы понять, нужен ли лайф-коучинг лично Вам, достаточно сделать несколько элементарных шагов:
Шаг 1: возьмите лист бумаги и карандаш;
Шаг 2: нарисуйте круг и расчертите его на 8 одинаковых сегментов; закрепите за каждым (как показано на рисунке) жизненную сферу в следующем порядке: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья.
Шаг 3: представьте, что каждый сегмент — это шкала с 10 делениями: ноль — в центре круга, 10 — на самом краю; теперь закрасьте долю каждого сегмента настолько, насколько хорошо отлажена эта сфера в Вашей жизни.
Полученная картина — это и есть колесо Вашего жизненного баланса. Можно ли вообще ехать на велосипеде с таким колесом? Можно ли развить на нем необходимую для Вас скорость? Если да, значит, у Вас все отлично. Если нет, то для начала необходимо выровнять окружность. Для этого человек разщрабатывает план, намечает конкретные шаги в областях, которые риведут его к более сбалансированной жизни. Гармонизация жизни в целом приводит к посмтановке и достижению более амбициозных целей.
5 советов
Лайф-коучинг не гарантирует, что, например, через 5 лет Вы станете абсолютно счастливым человеком — за такой гарантией лучше обратиться к астрологам. Однако на определенные бонусы все-таки можно рассчитывать:
— умение создавать и формировать мир, в котором хочется жить;
— умение последовательно шаг за шагом приближаться к желанной цели и легко и приятно осуществлять ее, получая удовольствие и от самого процесса достижения;
— состояние равновесия во всех областях жизни;
— умение формировать привлекательное будущее;
— умение удачно использовать каждый шанс, не утопая в прошлом и ориентируясь на обозначенные контуры будущего;
— умение решать сложные и незнакомые ситуации.
Кому-то может показаться, что и этого списка выше крыши для ближайшего взлета. Настройка ментальности у современного российского бизнесмена нередко предполагает моментальную десятирублевую отдачу с каждого затраченного рубля, и, желательно, без личного участия. Оттого резонно отметить несколько советов для тех, кто действительно хочет достичь хороших результатов при помощи лайф-коучинга.
1. Прежде чем обратиться к лайф-коучу, важно быть готовым к переменам в своей жизни, стремиться к позитивным событиям, желать их. При этом стремления не должны быть исключительно словесными. Необходимо быть готовым действовать, предпринимать конкретные шаги в сторону желаемого.
2. В ожидании первой встречи с лайф-коучем нужно определить задачу или проблему, которую вам хотелось бы решить в ближайшее время, а также указать результаты, на которые вы нацелены.
3. Во время беседы с консультантом целесообразно раскрыть свой внутренний мир, быть откровенным с самим собой и искренне отвечать на вопросы. Нужно помнить, что никто лучше вас не знает ответов, поэтому нет смысла лукавить перед своим Я.
4. Не менее важно осознать, что лайф-коуч не станет предлагать готовые решения ваших проблем. Его задача — задавать вам вопросы, с помощью которых вы сами будете извлекать из глубин своего разума и сердца дальнейшие пути развития, искать способы преодоления сложных ситуаций.
5. И наконец, самое главное — после того, как вами будут найдены варианты решения проблемы, переходите к конкретным действиям!
Как это не работает?
Коучинг не работает по принципу долгосрочной психотерапии или многолетнего консультирования. Максимальный курс лайф-коучинга составляет не больше года, чаще удается уложиться в период 2-3 месяца.
Коуч-сессии в среднем проводятся один раз в неделю и требуют от клиента от 30 минут до полутора часов свободного времени. Итогом каждой сессии становится план конкретных действий, естественно, с указанием сроков их исполнения. Уже после одной-двух сессий клиент осознает необходимость внесения изменений в свою жизнь и начинает выстраивать план этих изменений.
Коучинг подходит для людей, ориентированных на развитие, достижение целей и гармонизацию жизни. Стремление к этому характерно не для всех. Какая-то часть людей самомотивируема, живет в исключительном жизненном балансе и без помощи посторонних. Другая часть — очевидное большинство — просто не ставит перед собой новых задач и не стремится к развитию. Но что происходит с желудем, если он не становится дубом? Если верить классикам, его съедает свинья. Впрочем, пусть даже не съедает — но какой кайф кататься на велосипеде с квадратными колесами?
справка
Удачное изобретение
Коучинг вообще придумали в Англии. Произошло это в начале 90-х годов ХХ века, когда некий сэр Джон Уитмор и его знакомый финансовый консультант Томас Леонард нащупали на стыке психологии, менеджмента, философии, логики и жизненного опыта пустующее звено. Свято место пусто не бывает, и вот уже почти двадцать лет коучинг является не только эффективным инструментом для достижения человеком результатов в различных областях жизни, но и хорошо оплачиваемой профессией. В Лондоне час индивидуальной работы коуча в среднем стоит от 45 до 140 евро. Максимальная плата за коучинг для крупных предприятий достигала там 1700 евро. Российские коучи в этом смысле опережают лондонских коллег: ценник индивидуальных занятий в нашей стране колеблется в интервале 60-350 долларов в час — все зависит от поставленной перед коучем задачи.
Авторы – Виктория Вострикова, бизнес-тренер центра НЛП-технологий, коуч, координатор курса «Искусство и техника коучинга», Анна Сомова, тренер центра НЛП-технологий, коуч по раскрытию внутренних резервов человека.
Inside №0 (01), октябрь 2009
